Canxi là một trong những khoáng chất cần thiết nhất cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Xương và răng của bé cần canxi để phát triển chắc khỏe và cho sự phát triển hệ thống xương đúng cách. Mời ba mẹ cùng Vinmik tìm hiểu về 5 loại thực phẩm giàu canxi cho trẻ nhé!
Lợi ích của Canxi đối với trẻ nhỏ
Canxi là một khoáng chất quan trọng đối với sức khỏe và phát triển của trẻ nhỏ. Dưới đây là những lợi ích chính mà canxi mang lại cho sự phát triển toàn diện của trẻ:
Phát Triển Xương Và Răng
Canxi là thành phần chính của xương và răng. Trẻ cần canxi để xây dựng xương và răng mới, cũng như duy trì sự mạnh mẽ và cứng cáp của chúng. Việc cung cấp đủ canxi trong giai đoạn phát triển là quan trọng để đảm bảo xương và răng phát triển chắc khỏe và tránh các vấn đề về xương như còi xương và loãng xương.
Hỗ Trợ Sự Phát Triển Thần Kinh
Canxi không chỉ quan trọng cho sự phát triển cơ bản của xương và răng mà còn hỗ trợ sự phát triển của hệ thống thần kinh. Canxi giúp các tế bào thần kinh hoạt động chính xác và hiệu quả, đồng thời cũng giúp tạo ra và duy trì các tín hiệu điện trong não và hệ thần kinh.
Cung Cấp Năng Lượng
Canxi tham gia vào quá trình truyền tải dịch chất giữa các tế bào, giúp cơ thể sử dụng năng lượng từ thức ăn một cách hiệu quả. Điều này giúp cung cấp năng lượng cần thiết cho trẻ hoạt động hàng ngày và duy trì sức khỏe tổng thể.
Hỗ Trợ Hệ Tiêu Hóa
Canxi cũng có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hệ tiêu hóa. Nó giúp điều tiết cân bằng axit trong dạ dày, đồng thời cũng liên kết với chất chống axit để giảm nguy cơ viêm loét dạ dày và tá tràng.
Tăng Cường Hệ Miễn Dịch
Canxi cũng được biết đến là có vai trò trong việc tăng cường hệ miễn dịch của trẻ. Nó tham gia vào quá trình hoạt động của các tế bào miễn dịch và giúp cơ thể chống lại vi khuẩn, vi rút và các bệnh lý khác.
Tóm lại, canxi đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển và duy trì sức khỏe tổng thể của trẻ nhỏ, từ xương và răng cho đến hệ thần kinh và hệ miễn dịch.
5 loại thực phẩm bổ sung Canxi cho trẻ
Dưới đây là top 5 thực phẩm giàu canxi mà bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn của bé để đảm bảo họ nhận được lượng canxi cần thiết cho sự phát triển và sức khỏe tốt:
Sữa và Sản Phẩm Từ Sữa
Sữa là nguồn canxi tự nhiên và dễ dàng tiếp thu nhất cho trẻ. Ngoài sữa tươi, sữa chua và phô mai cũng là các sản phẩm từ sữa giàu canxi. Hãy chọn các loại sữa chứa ít đường và không chất bảo quản để đảm bảo sự an toàn và dinh dưỡng cho bé.
Cá Hồi
Cá hồi không chỉ giàu axit béo omega-3 mà còn là nguồn canxi tốt cho trẻ. Một phần cá hồi chứa một lượng lớn canxi cùng với nhiều dưỡng chất khác, giúp bé phát triển mạnh mẽ và khỏe mạnh.
Rau Xanh Tươi
Rau xanh như cải bó xôi, cải cúc, rau cải và bông cải xanh là những nguồn canxi thiên nhiên và giàu chất xơ, vitamin K và axit folic. Hãy thêm rau xanh vào các bữa ăn của bé bằng cách trộn vào salad hoặc chế biến thành các món ăn ngon và bổ dưỡng.
Hạt Quả
Hạt quả như hạt bí, hạt bơ, hạt hướng dương và hạt chia là những nguồn canxi tốt cho trẻ. Bạn có thể thêm chúng vào bữa sáng của bé, vào salad hoặc làm thành các loại bánh ngọt để bổ sung canxi cho bé một cách ngon miệng và dễ dàng.
Tôm
Tôm là một nguồn canxi tự nhiên và giàu protein, là một lựa chọn ăn cơ dễ chịu cho trẻ nhỏ. Tôm có thể được chế biến thành nhiều món ngon như tôm nướng, tôm hấp, hoặc súp tôm, đều rất hấp dẫn cho bé. Đối với trẻ nhỏ, bạn có thể chọn tôm nhỏ hoặc tôm đã bóc vỏ để tránh nguy cơ nghẹn. Tôm cũng là một nguồn omega-3 tốt, giúp hỗ trợ sự phát triển não bộ và hệ thần kinh của bé.
Bổ sung các loại thực phẩm giàu canxi vào chế độ ăn hàng ngày của bé sẽ giúp đảm bảo rằng họ nhận được lượng canxi cần thiết cho sự phát triển và sức khỏe tốt. Tuy nhiên, luôn nhớ thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi thay đổi chế độ ăn của bé.
Vinmik sẵn sàng đồng hành cùng ba mẹ chăm sóc con trẻ với các sản phẩm sữa sữa bột dinh dưỡng như Vinmik Baby, Vinmik Grow IQ và Vinmik Pedia.
VINMIK
Địa chỉ: Số 144/34A đường Phạm Ngũ Lão, khu phố Thắng Lợi 2, phường Dĩ An, thành phố Dĩ An, tỉnh Bình Dương
SĐT: 0967 340 919
